Challenge Simplicité et
Efficacité
7 jours de défi Mono Repas végétal
Accessible à tout le monde
Accès aux vidéos et contenue à vie
1
Simplifiez votre quotidien avec une détox végétale en douceur
2
Profitez de recettes rapides, de séances de yoga et de respiration
3
Adoptez une approche équilibrée avec des repas basés sur la monodiète.
Aspires-tu à :
Simplifier ton quotidien ?
Retrouver un équilibre de vie sain ?
Booster ta vitalité et ton bien-être ?
Favoriser une digestion légère et efficace ?
Détoxifier naturellement ton corps ?
Cultiver une clarté d'esprit et une paix intérieure ?
Adopter des habitudes alimentaires saines et durables ?
Diminuer les pulsions alimentaires ?
Si tu as répondu OUI à Un des points ci-dessus
Ce challenge Simplicité et efficacité
est là pour t'aider !
"Prépare-toi à un nouveau défi en ligne :
Le Challenge "Simplicité et Efficacité" sur 7 jours.
Il s'agit d'une détox en douceur pour préparer ton corps à des nettoyages plus profonds. Avant de te lancer dans une grande aventure de purification, il est important de l'alléger et de simplifier ton quotidien. C'est exactement ce que je te propose avec ce challenge.
Ce programme comprend une journée de préparation, suivie de 5 jours de détox, et enfin une journée dédiée au feedback, tout en continuant les mono repas. Offrez à votre digestion un repos bien mérité et ressourcez-vous pleinement !
En plus des conseils alimentaires, je partagerai des exercices de respiration et des séances de yoga doux pour vous assouplir et vous détendre.
Ceci n'est pas un régime, c'est une façon de manger sainement et abondamment et non de mettre son corps en mode Famine !!!!
Ce challenge est basé sur les mono repas pour laisser le temps au corps de digérer tranquillement et de prendre tous les nutriments dont il a besoin ainsi que de détoxifier en douceur.
A quoi consiste ce challenge exactement ?
Ce défi est basé sur la mono diète, une méthode alimentaire simple, qui offre une solution apaisante lorsque votre corps a besoin de repos. Utile pour divers symptômes tels que l'anxiété, la dépression, l'acné et plus encore, elle agit en douceur pour détoxifier et revitaliser.
- Réduit l'anxiété et la dépression
- Apaise les problèmes intestinaux et cutanés
- Soulage les migraines et les ballonnements
- Renforce votre énergie et combat la fatigue
- Soutient le poids santé et la clarté mentale
Ce que nous allons voir pendant
Le challenge "Simplicité et Efficacité" :
- 1 jour de préparation, 5 jours de détox et 1 jour de feedback. Met ta digestion au repos et ressource-toi ! En plus de l'alimentation, je partage des exercices de respiration et de yoga doux pour t'assouplir. Il est possible de continuer avec le challenge détox du foie par la suite.
- Un Ebook explicatif des recettes et des aliments guérisseurs
- Recettes faciles et rapides à réaliser
- Vidéos en direct et en replay pour vous accompagner tout au long du challenge
- Liste de courses pour vous simplifier la vie
- Une séance de Respiration et Yoga doux par jour
- Conseils Eco-Budget pour une démarche écologique et économique
- Session de questions-réponses en visioconférence pour éclaircir tous vos doutes
- Adapté à toute la famille
Pour le matériel, tu as besoin d'un extracteur de jus ou d'une centrifugeuse, d'un blender, d'un cuit vapeur et de bons couteaux.
Challenge super motivant, facile, rapide et vraiment efficace.
✨Groupe Facebook privé pour rester motivé tous ensemble et pour suivre les lives.
✨Si vous n’avez pas Facebook vous retrouvez toutes les vidéos sur une Plateforme avec accès à vie.
✨Je partage mon expérience et mes connaissances acquises.
✨Je réponds à vos questions sur le groupe.
✨Toutes les vidéos, les textes et l'e-book se retrouvent sur la plateforme
Journée type :
- Eau détox
- Jus de mono légumes
- Smoothie vert
-Repas mono fruits ou légumes
-Encas mono fruits ou légumes
-Repas du soir en mono légume
Si vous souhaitez
- Simplifier votre mode de vie pour retrouver l'harmonie et l'équilibre
- Renouer avec votre vitalité et votre bien-être naturel
- Opter des habitudes alimentaires saines et durables en toute simplicité
- Offrir à votre corps une pause régénérante et apaisante
- Découvrir des techniques douces pour réduire le stress et retrouver un sommeil profond
- Détoxifier votre corps en douceur et renforcer votre système immunitaire
- Améliorer votre digestion et favoriser une meilleure absorption des nutriments
- Retarder les signes du vieillissement et renforcer votre santé
👇🤗😍✨
Eau détox & Jus
Smoothie vert
Fruits
Légumes vapeurs
Ce qu'ils ont dit du
challenge Simplicité :
Je te remercie pour ton challenge Simplicité.
Pars sa simplicité ;) et facilité à pouvoir mettre en place.
Merci pour le coup de boost cela m'a permis de sortir de la léthargie hivernale.
Et surtout merci pour ta gentillesse, ta simplicité, ton investissement, c'est un plaisir de pouvoir te suivre.
Continue comme ça
Bien à toi
Virginie D
Après les vacances, je me suis beaucoup, trop adonné aux aliments que j'évite généralement (produits laitiers, gluten, soja). Visiblement, mon instinct n’était pas d’accord ! Après 7 jours de monodiete, je peux dire que je me sens INCROYABLE ! Mon corps a tellement guéri et j'ai dégonflé ! Je continue tellement c'est facile, simple et efficace.
Laura M
Je me sens + légère physiquement. Par contre émotionnellement j'ai sûrement dû évacuer certaines choses, d'autant + qu'au boulot c'est pas top !
Merci Astrid pour ce 3ème challenge que je fais avec toi
Nicole R
J'adore ce challenge, c'est simple, pas de prise de tête, on fait comme on le ressent...
Caroline S.R
à toutes les "challengeuses" de la simplicité, je vous laisse un petit retour après ces 5 journées de détoxification en douceur. A part quelques moments de faim et de fatigue les 2 premiers jours, surtout liés aux trop petites quantités, je suis devenue une adepte des pommes de terre, des asperges et petits pois à la vapeur😁. Je fais déjà régulièrement des jus de légumes - depuis qu'Astrid m'a fait découvrir le jus de céleri branche, je suis accro - et des smoothies (pas souvent verts je l'avoue). J'ai découvert la monodiète avec ce challenge et ça m'a fait un bien fou (sensation de me décongestionner, de nettoyer les toxines, d'avoir un meilleur sommeil, tout ça avec une petite perte de poids, qui ne fait jamais de mal, disons-le 🤩). Je garde la précieuse découverte du repas avec des légumes simples à la vapeur sans assaisonnement et des journées en mode monofruit! Un grand merci à toi, Astrid, pour toutes les pépites que tu nous transmets😍.
Yasmina K
J'adore ce challenge, c'est simple, pas de prise de tête, on fait comme on le ressent...
Caroline S.R
Qui est Astrid?
Ayant parcouru le monde pendant 20 ans et exploré divers régimes alimentaires, j'ai acquis une compréhension profonde du corps et de l'alimentation. Depuis plus de 12 ans, je privilégie une alimentation végétale, allant de 70% à 100% cru. Pendant 3 ans, j'ai même adopté un régime entièrement cru, avec de nombreuses purges. Cependant, une maladie m'a conduit à remettre en question mes choix et à approfondir mes recherches.
J'ai ensuite découvert les enseignements du médical médium et exploré de nouvelles approches de l'alimentation végétale pour favoriser une santé optimale et comprendre les effets des toxines sur le corps. Mon parcours vers les challenges détox découle de mon intérêt de longue date pour le bien-être holistique. Ayant surmonté des troubles alimentaires à l'adolescence et adulte, j'ai toujours cherché à améliorer mon alimentation et mon bien-être mental et physique.
Passionnée de saveurs, j'ai commencé par explorer les desserts crus il y a 15 ans, puis j'ai progressé vers les jus de légumes, les smoothies et la cuisine crue. Ma soif d'apprentissage m'a poussée à lire abondamment, à effectuer des recherches en ligne et à organiser des séminaires bien-être où j'ai eu le privilège de collaborer avec des experts renommés tels qu'Irène Grosjean, Miguel Barthéléry et Nelly Grosjean, avec qui j'ai travaillé pendant 3 ans au Moulin De Vies, en Suisse.
Je considère l'alimentation vivante comme un voyage d'apprentissage continu, où il est essentiel de découvrir ce qui convient le mieux à notre corps et d'observer ses réactions à différents types d'aliments. Manger cru, vivant et végétal ne garantit pas automatiquement une perte de poids ou une santé optimale.
Pour moi, l'alimentation est le premier pas vers le bien-être, mais je crois fermement à l'équilibre entre le corps physique et le corps émotionnel pour atteindre une homéostasie parfaite.
FAQ. Questions-réponses
Oui, vous aurez accès aux replays de toutes les vidéos à vie, à la fois sur la plateforme en ligne et sur notre groupe Facebook privé. Vous pourrez les revoir à votre convenance et ne manquerez aucune information essentielle.
Il est possible de regarder les vidéos en différé sur la plateforme Systeme.io où vous recevez le lien directement après votre inscription. Tous les directes se font sur le groupe Facebook sauf le zoom questions-réponses qui est un lien zoom.
Ce défi monodiète est adapté à tout le monde. Si vous avez des doutes, consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer un régime de jus de légumes détox.
Ce challenge vous offre de nombreux bénéfices, tels que la réduction du stress et de la fatigue, l'amélioration de votre santé globale, l'augmentation de votre énergie, la perte de poids, l'amélioration de la digestion, la détoxification de votre corps, l'acquisition d'une clarté mentale et la diminution des addictions alimentaires.
Absolument ! Vous pouvez choisir de commencer par une journée de jus uniquement, d'espacer les jours de jus ou de les faire consécutivement. Il est essentiel d'écouter votre corps et de respecter votre propre rythme.
En rejoignant le challenge, vous aurez accès à un programme complet avec des vidéos explicatives sur la puissance des jus de légumes, des recettes faciles, un groupe Facebook privé pour rester motivé et poser vos questions, un e-book complet avec les recettes et les explications, des vidéos en direct et bien d'autres surprises. Si vous n'avez pas Facebook, toutes les vidéos seront également disponibles sur une plateforme en ligne avec un accès à vie.
Oui, notre protocole est conçu pour vous fournir des quantités adéquates de jus afin de satisfaire vos besoins nutritionnels et de vous aider à détoxifier votre corps de manière efficace.
Ce challenge est fait pour être consommé à tout moment de sa vie, que vous soyez sportif ou non, que vous travaillez ou non. Il faudra seulement adapter les quantités mais c'est tout ! Les aliments que je vous propose sont riches en nutriment dont les protéines végétales naturelles donc aucune crainte. La règle numéro 1 est de ne pas avoir faim et de manger en conséquence.
En raison de la nature numérique de ce produit, il n'y aura AUCUN remboursement ni aucune exception. Ce sont des livres électroniques, numériques, des cours, vidéos et formation en ligne, PAS DES COPIES PHYSIQUES RÉELLES. Si vous rencontrez d'autres problèmes, contactez-moi à l'adresse : astridbonneman@cvivant.com
