Challenge d'automne
Booster Votre Immunité en Automne : 3 jours de challenge
Végétalien, Cru & Réconfortant
Accès aux vidéos et contenue à vie
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Boost d'Immunité et Vitalité : renforcer son système immunitaire grâce à une alimentation crue riche en nutriments
Ce challenge d'automne est là pour t'aider à manger cru même quand il fait froid !
Challenge 3 jours d'Automne, en Alimentation Crue alliant vitalité et réconfort. "Booster votre immunité" avec des recettes crues et chaudes.
Apprenez des techniques pour rester au chaud en automne, et explorez des saveurs délicieuses avec des fruits et légumes de saison.
Bien plus qu'une simple alimentation crue, c'est une est une excellente entrée en matière pour trouver des idées repas pour la saison froide. Recyclage de la pulpe des jus de légumes en Soupe, Smoothie et Salade et en-cas. Avoir des techniques pour manger crue tout en trouvant le réconfort que nous avons besoin en ces saisons grises et que cela devienne un mode de vie sain, équilibré et facile à mettre dans sa vie, de tous les jours et en toute saison.
Rejoignez-moi, en direct à partir du 10 au 12 décembre, comprenant 2 vidéos quotidiennes de 30 minutes, pour se motiver tous ensemble et faire cette détox d'automne facilement.
Préparez-vous en amont avec des recettes anticipées, un ebook, et la liste de courses. C'est l'introduction idéale pour embrasser un mode de vie sain, équilibré, et adaptable à toutes les saisons. Engagez-vous pour une meilleure santé dès maintenant !
Ce que nous allons voir pendant
Le challenge Jus de légumes :
🍁Un Ebook de 35 recettes d'automne contenant 🍁 :
🍋3 shots boosters
☕️3 tisanes boosters d'immunité
💦3 eaux détox
🍵5 soupes crues chaudes
🥛4 laits végétaux chauds et gourmands
🥗3 plats colorés d'hiver
🍐3 smoothies bowl
🥕3 jus de légumes
🥔3 options légumes cuits
♻️Recyclage de la pulpe des jus de légumes en soupe ou salade ou smoothie ♻️
✨Un programme complet jour par jour avec des vidéos explicatives sur l'alimentation végétale en automne.
✨ 2 vidéos de 30minutes environ par jour.
✨Recettes faciles et rapides à réaliser.
✨Groupe Facebook privé pour rester motivé tous ensemble
✨Toutes les vidéos sur une Plateforme avec accès à vie.
✨Je partage mon expérience et mes connaissances.
✨Je réponds à vos questions sur le groupe.
✨E-book complet avec toutes les recettes et explications
Les différents sujets abordés lors du challenge d'automne
- Comment faire d'excellentes recettes réconfortantes et échauffantes tout en étant crues.
- Vidéos explicatives sur l'alimentation vivante, végétale en automne
- Introduction au Challenge
- Les Bases de l'Alimentation Crue en automne
- Découvrir les Aliments qui réchauffent et réconforte le corps
- Préparation et Liste de Courses
- Les tisanes, shots énergisants, eau détox et jus de légumes
- Les Soupes Crues Chaudes Réconfortantes. Le besoin de chaud et de consistance en automne.
- Rester Motivé et Soutenir Son Énergie en Automne
- Les Bienfaits de l'Alimentation Crue
- Rester Motivé et Soutenir Votre Énergie et Immunité
- Astuce pour Réchauffer le Corps
- Planification de l’Avenir
- Prochaines Étapes - Et Après
Vous avez besoin d'un extracteur de jus ou d'une centrifugeuse
Challenge super motivant, facile, rapide et efficace.
✨Une fois que vous aurez rejoint le groupe privé, vous trouverez la liste de course, le livre des recettes pour les 3j de challenge et bien plus encore....
✨et plein d'autres surprises ☺️
Si vous souhaitez
🍁 Apprendre ou vous perfectionnez a mangé cru et vivant en automne 🍁
Gagner en énergie
Désacidifier votre corps
Hydrater réellement vos cellules et votre peau
Ajouter plus de fruits et légumes dans sa vie de tous les jours
Perdre du poids sans aucune frustration
Avoir un sommeil réparateur et plus profond
En finir avec la rétention d’eau et vous sentir plus léger
Éliminer les toxines et à renforcer votre système immunitaire
Améliorer votre digestion
Ralentir le vieillissement
Renforcer les os, les dents et les gencives
Soulager le stress
🍁 Et ce toute l’année !!👇🤗😍🍁
Latte épicé
Spaghetti de courge
Salade d'automne
Soupe de courge
Ce qu'ils ont dit des précédents challenges :
Premier petit bilan : j'ai plus d'énergie
Je n'ai plus mal aux jambes.
Je n'ai pas bu de café depuis 10 jours
Je me suis allégée de 2 kg
J'ai découvert plein de nouvelles recettes et saveurs
Je me suis régalée, je n'ai pas eu faim
Moi qui ai déjà fait plein de régime ou on s'affame !
Merci Astrid pour la richesse de ce programme et surtout ta générosité
Programme d'abondance dans tous les sens ;)
Merciiii
Cathy C
Je suis vraiment satisfaite. Avec beaucoup de patience ça ira.
Incroyable ! Après 2 heures de marche sans courbature, un peu de footing même l’autre soir… Est-ce aussi le traitement que tu m’as recommandé ? En tout cas, merci pour ton amour et ta générosité que tu nous communiques.
Je crois déjà au processus, j’avais un peu de méfiance : manger autant de fruits et ne pas stocker de sucre dans notre foie🤣… Tout se régule petit à petit WOW !
Chrystel M
J’ai adoré découvrir ces délicieuses recettes faciles à préparer, écouter tes conseils et témoignages très intéressants - en live ou en différé, et faire partie d’un petit groupe à caractère familial.
Après des maux de tête le premier jour, j’ai senti un réel gain d’énergie et de vitalité. Finies les remontées acides qui me réveillaient la nuit, plus aucun problème de digestion.
Merci Astrid pour ce challenge et ce bel accompagnement, ton côté très naturel et spontané et la grande sympathie que tu dégages !
Audrey Z
Petit retour de ce challenge.
Plus de légèreté mentale, des règles beaucoup moins douloureuses et moins abondantes. Beaucoup d’énergie (j’ai pratiqué 45 minutes de sport tous les jours) je préfère les jus aux smoothies et les recettes j’ai tout aimé.
Merci Bonneman Astrid pour ton naturel et toute ton expertise qui aide chacun d’entre nous, ton sourire et ta bonne humeur et merci au groupe, l’unité change une vie, un quotidien.
Bonne continuation à tous
Audrey C
Qui est Astrid?
J’habite actuellement en Suisse, je suis française, je suis coach en alimentation vivante, ce que l’on appelle aussi la Rawfood et au fil des années c’est devenu ma passion.
Comment j’en suis arrivée à faire des challenges détox ?
Esthéticienne de métier, je me suis toujours intéressée au bien-être dans le sens large du terme. Boulimique à l’adolescence, j’ai toujours cherché comment mieux manger et être mieux dans mon corps et ma tête.
Étant très gourmande j’ai commencé par faire les desserts crus il y a 15 ans et depuis j’ai continué avec les jus de légumes, les smoothies et affiné la cuisine crue.
Je me suis formée en lisant beaucoup et en cherchant sur internet, en organisant des séminaires bien-être en invitant des professionnelles comme Irène Grosjean, Miguel Barthéléry et Nelly Grosjean avec qui j’ai travaillé pendant 2 ans et demi, à Moulin De Vies, en Suisse. 🇨🇭
Ce type d'alimentation est une formation continue et je considère que nous devons tester ce qui est le mieux pour nous, comment notre corps réagit avec certains mélanges etc. Néanmoins il y a quand même des bases, et manger cru, vivant et végétal ne veut pas forcément dire que nous ne prendrons pas de poids et que tout est bon pour la santé.
L’alimentation est le premier pas vers le bien-être et il est important de prendre en compte que nous sommes un Tout, et que nous avons besoin d’équilibrer le corps physique et le corps émotionnel pour être en parfaite homéostasie.
FAQ. Questions-réponses
Oui, vous aurez accès aux replays de toutes les vidéos à vie, à la fois sur la plateforme en ligne et sur notre groupe Facebook privé. Vous pourrez les revoir à votre convenance et ne manquerez aucune information essentielle.
Il est possible de regarder les vidéos en différé sur la plateforme Systeme.io où vous recevez le lien directement après votre inscription. Tous les directes se font sur le groupe Facebook sauf le zoom questions-réponses qui est un lien zoom.
Ce challenge d'automne est adapté à tout le monde. Si vous avez des doutes, consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau mode alimentaire.
Ce challenge vous offre de nombreux bénéfices, tels que le boost de l'immunité, l'augmentation de votre énergie, l'amélioration de la digestion, la détoxification de votre corps, l'acquisition d'une clarté mentale, des recettes rapides et délicieuses avec une transition douce vers une alimentation végétale et crue, la diminution des addictions alimentaires, une communauté engagée...
Absolument ! Vous pouvez commencer le challenge quand vous souhaitez et le faire dans l'ordre de votre choix. Il est essentiel d'écouter votre corps et de respecter votre propre rythme.
En rejoignant le challenge, vous aurez accès à un programme complet avec des vidéos explicatives sur l'alimentation vivante et crue en automne, des recettes faciles, un groupe Facebook privé pour rester motivé et poser vos questions, un e-book complet avec les recettes et les explications, des vidéos en direct et bien d'autres surprises. Si vous n'avez pas Facebook, toutes les vidéos seront également disponibles sur une plateforme en ligne avec un accès à vie.
Oui, mon protocole est conçu pour vous fournir des quantités adéquates et abondantes afin de satisfaire vos besoins nutritionnels et de vous aider à détoxifier votre corps de manière efficace.
En raison de la nature numérique de ce produit, il n'y aura AUCUN remboursement ni aucune exception. Ce sont des livres électroniques, numériques, des cours, vidéos et formation en ligne, PAS DES COPIES PHYSIQUES RÉELLES. Si vous rencontrez d'autres problèmes, contactez-moi à l'adresse : astridbonneman@cvivant.com
