Challenge Détox Végétal
Aux fruits et légumes crus
Faible en gras
10 jours de challenge
Adapté a tous les niveaux.
Recettes faciles, rapides et délicieuses.
Replay à vie.
1
Plus d'énergie
De vitalité
Poids stable
2
Meilleure digestion
Peau plus nette
Meilleur sommeil
3
Mental plus clair
Émotions équilibrées
Puissance cérébrale accrue
Ce challenge est pour toi si tu veux :
Manger en abondance sans être restreint
Ne plus avoir de crise de boulimie
Ne plus te jeter sur la nourriture toxique
Augmenter ton énergie
Trouver un poids stable
Tu veux améliorer ta digestion
Ne plus être fatigué après avoir mangé
Avoir un mode de vie sain
Détoxifier ton corps
Gagner en clarté mentale
Tu veux diminuer les addictions alimentaires
Si tu as répondu, OUI à Un des points ci-dessus, c'est que ce challenge est fait pour toi :)
Il n'est jamais trop tard pour ce sentir bien !
Challenge 10 jours « Détox végétale aux fruits et légumes. Faible en gras ».
Des recettes faciles et rapides à faire, adapté pour tous les niveaux. Faible en gras pour une meilleure digestion.
✨60 recettes au total
✨10 recettes de smoothie
✨6 recettes d’eau détox
✨10 repas du midi riche en fruits
✨10 en-cas
✨14 recettes pour le repas du soir
✨8 sauces d’accompagnement
✨2 jus de légumes en option
Des menus pour les 10 jours avec seulement des fruits et des légumes crus. Et option de légumes cuits pour ceux qui le souhaitent.
Le but du challenge est de manger tout cru, végétal, sans cuisson et sans gras jusqu'à 16h00.
Après cet horaire nous pourrons rajouter une portion de légume cuit et la portion de gras sain.
Ce challenge de 10 jours est une excellente entrée en matière pour que cela devienne un mode de vie sain et équilibré.
Ce challenge est pour toi si :
Ce que vous obtiendrez avec ce challenge détox :
Un Ebook de 60 recettes au total avec :
- 10 recettes de smoothie vert 🍏
- 6 recettes d’eau détox 💦
- 10 repas du midi riche en fruits 🍌
- 10 en-cas 🍊
- 14 recettes pour le repas du soir 🥑🍅
- 8 sauces d’accompagnement 🧅
- 2 jus de légumes en option 🥒
🍎Un programme complet jour par jour avec des vidéos explicatives sur la puissance de ce mode alimentaire.
🥬 20 vidéos de 30minutes enregistrées
🥥Liste de course divisée en 2 fois 5 jours
🥕Recettes faciles et rapides à réaliser.
🍉Soit 60 recettes faciles, rapides et délicieuses.
🍊Comment s'organiser pour intégrer ce mode alimentaire dans sa vie de tous les jours
🍐Groupe Facebook privé pour rester motivé tous ensemble et pour suivre les lives.
🍇Si vous n’avez pas Facebook vous retrouvez toutes les vidéos sur une Plateforme avec accès à vie.
🍌Je partage mon expérience et mes connaissances acquises.
🥒Je réponds à vos questions sur le groupe.
🍅E-book complet avec toutes les recettes et explications
🥝Toutes les vidéos, les textes et l'e-book se retrouvent sur la plateforme
🍋1 vidéo en direct tous les 2 jours
🍈Des vidéos courtes en Live et possibilité de les regarder en replay.
🍑Une fois que vous aurez rejoint le groupe privé, vous trouverez la liste de course, le livre des recettes pour les 10j de challenge et bien plus encore....
🥭et plein d'autres surprises ☺️
Replay de toutes les vidéos à vie sur la plateforme et sur Facebook
Les différents sujets abordés lors du challenge détox végétal.
Et ce que vous trouverez dans le livre PDF du challenge 10 jours
✨Comment bien se préparer aux 10 jours de détox végétale
✨Le matériel nécessaire (juste un blender 😁)
✨Les bénéfices de cette cure détox végétale
✨Une Checklist journalière
✨Conseils Utiles - Pourquoi Manger des Fruits et Légumes crus
✨Les associations des fruits
✨Jeûne intermittent
✨Fruits ou smoothie en premier
✨Puis-je prendre un repas salé le midi ?
✨Le grignotage, comment s'en débarrasser ?
✨Comment se sentir satisfait le soir
✨Les rituels du matin
✨Qu'est-ce que nous allons manger ?
✨Si vous souhaitez perdre du poids pendant ce challenge, comment s'y prendre
✨Le planning des recettes
✨Les listes de course en deux fois 5 jours
✨Les eaux détox
✨Les bienfaits des jus...
Vous avez besoin d'un blender et de bons couteaux
Challenge super motivant, facile, rapide et efficace.
Vous en avez marre d’avoir :
Des routines alimentaires monotones.
Un Excès de gras et de la malbouffe.
Des problèmes de digestion récurrents.
Un manque d’énergie et de fatigue.
Des douleurs corporelles.
Vous êtes en recherche de :
Solutions naturelles.
Changer les habitudes alimentaires.
Se sentir mieux dans sa peau.
Mieux comprendre l’alimentation végétale.
Motivation et soutien.
Changement positif.
Sarrasin aux abricots
Salade de concombres et makis
Chia aux pêches
Falafels et sauces
Ce qu'ils disent du précédent
challenge détox végétal :
Oui ! Un challenge qui m'a fait beaucoup de bien également. Plus de légèreté et de joie. Ensemble c'est très motivant ! Les recettes redonnent de nouvelles idées, et tes échanges Bonneman Astrid sont arrivés pile au bon moment pour moi...merci pour tout
Stéphanie D.H
Petit retour de ce challenge.
Plus de légèreté mentale, des règles beaucoup moins douloureuses et moins abondantes. Beaucoup d’énergie (j’ai pratiqué 45 minutes de sport tous les jours) je préfère les jus aux smoothies et les recettes j’ai tout aimé.
Merci Bonneman Astrid pour ton naturel et toute ton expertise qui aide chacun d’entre nous, ton sourire et ta bonne humeur et merci au groupe, l’unité change une vie, un quotidien.
Bonne continuation à tous
Audrey C
Après 5 jours de détox, j’ai perdu 3 kgs, je suis plus légère et mieux dans mon corps. Affinée au niveau de la taille et maintenant je mange le matin… Les smoothies il n’y a pas à dire c’est top au petit-déjeuner!!
Je n’ai pas tout aimé mais je me suis adaptée lorsque je n’aimais pas un ingrédient ou un mélange.
Je n’ai pas eu faim et ça c’est important!!
Très heureuse d’avoir participé à ce challenge!! Je vais continuer cette semaine pour perdre encore 3 kgs et maintenir cette habitude de manger beaucoup plus de fruits et légumes crus.
Merci à Bonneman Astrid pour ta bonne humeur, tes conseils et ton état d’esprit.
🥬🍐🥑 🍉 🥰
Chou Chou
J’ai adoré découvrir ces délicieuses recettes faciles à préparer, écouter tes conseils et témoignages très intéressants - en live ou en différé, et faire partie d’un petit groupe à caractère familial.
Après des maux de tête le premier jour, j’ai senti un réel gain d’énergie et de vitalité. Finies les remontées acides qui me réveillaient la nuit, plus aucun problème de digestion.
Merci Astrid pour ce challenge et ce bel accompagnement, ton côté très naturel et spontané et la grande sympathie que tu dégages !
Audrey Z
Qui est Astrid?
Je suis française, je suis coach en alimentation vivante, ce que l’on appelle aussi la Rawfood et au fil des années c’est devenu ma passion.
Comment j’en suis arrivée à faire des challenges détox ?
Esthéticienne de métier, je me suis toujours intéressée au bien-être dans le sens large du terme. Boulimique à l’adolescence, j’ai toujours cherché comment mieux manger et être mieux dans mon corps et ma tête.
Étant très gourmande j’ai commencé par faire les desserts crus il y a 15 ans et depuis j’ai continué avec les jus de légumes, les smoothies et affiné la cuisine crue.
Je me suis formée en lisant beaucoup et en cherchant sur internet, en organisant des séminaires bien-être en invitant des professionnelles comme Irène Grosjean, Miguel Barthéléry et Nelly Grosjean avec qui j’ai travaillé pendant 2 ans et demi, à Moulin De Vies, en Suisse. 🇨🇭
Ce type d'alimentation est une formation continue et je considère que nous devons tester ce qui est le mieux pour nous, comment notre corps réagit avec certains mélanges etc. Néanmoins il y a quand même des bases, et manger cru, vivant et végétal ne veut pas forcément dire que nous ne prendrons pas de poids et que tout est bon pour la santé.
L’alimentation est le premier pas vers le bien-être et il est important de prendre en compte que nous sommes un Tout, et que nous avons besoin d’équilibrer le corps physique et le corps émotionnel pour être en parfaite homéostasie.
FAQ. Questions-réponses
Oui, vous aurez accès aux replays de toutes les vidéos à vie, à la fois sur la plateforme en ligne et sur notre groupe Facebook privé. Vous pourrez les revoir à votre convenance et ne manquerez aucune information essentielle.
Il est possible de regarder les vidéos en différé sur la plateforme Systeme.io où vous recevez le lien directement après votre inscription. Tous les directes se font sur le groupe Facebook sauf le zoom questions-réponses qui est un lien zoom.
Ce challenge 10 jours détox végétal, est adapté à tout le monde et il peut se faire en famille. Si vous avez des doutes, consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer un mode alimentaire.
Ce challenge vous offre de nombreux bénéfices, tels que la réduction du stress et de la fatigue, l'amélioration de votre santé globale, l'augmentation de votre énergie, la perte de poids, l'amélioration de la digestion, la détoxification de votre corps, l'acquisition d'une clarté mentale et la diminution des addictions alimentaires.
Absolument ! Vous pouvez choisir de commencer quand vous le souhaitez. Il est essentiel d'écouter votre corps et de respecter votre propre rythme. Et vous aure tout en différé et a vie, pour voir ou revoir le challenge.
En rejoignant le challenge, vous aurez accès à un programme complet avec des vidéos explicatives sur la puissance des jus de légumes, des recettes faciles, un groupe Facebook privé pour rester motivé et poser vos questions, un e-book complet avec les recettes et les explications, des vidéos en direct et bien d'autres surprises. Si vous n'avez pas Facebook, toutes les vidéos seront également disponibles sur une plateforme en ligne avec un accès à vie.
Oui, le protocole est conçu pour vous fournir des quantités adéquates à chaque repas afin de satisfaire vos besoins nutritionnels et de vous aider à détoxifier votre corps de manière efficace et sur le long terme.
Le challenge est conçu pour tous les niveaux. Les recettes sont faciles et rapides à faire. Il n'y a pas besoin de gros matériel, seulement un petit blender fera l'affaire. Et vous pouvez toujours adapter, c'est pour cela qu'il y a également l'option légumes cuits pour le soir. Et vous pouvez commencer par quelques jours pour vous initier.
En raison de la nature numérique de ce produit, il n'y aura AUCUN remboursement ni aucune exception. Ce sont des livres électroniques, numériques, des cours, vidéos et formation en ligne, PAS DES COPIES PHYSIQUES RÉELLES. Si vous rencontrez d'autres problèmes, contactez-moi à l'adresse : astridbonneman@cvivant.com
