Challenge Détox Végétale de la Rentrée
Pour Rebooster Ton Énergie !
5 jours de recettes délicieuses, faciles et rapides pour retrouver vitalité et équilibre grâce à une alimentation saine 100% végétale mi-cru, mi-cuit.
Un programme simple, efficace et adapté à tous les niveaux
Accès aux vidéos et contenue à vie
1
Détoxifie ton corps
2
Reprends le contrôle de ton alimentation
3
Apprends à planifier pour gagner du temps
Tu veux perdre quelques kilos ? Ce challenge est parfait pour éliminer les toxines et redémarrer ton métabolisme.
Tu te sens fatiguée et sans énergie ? Les recettes boostantes te redonneront un coup de fouet.
Tu veux améliorer ta digestion ? Les fibres et les enzymes contenues dans les fruits et légumes vont faire des miracles.
Tu souhaites adopter une alimentation plus saine ? Ce challenge est le point de départ idéal pour changer tes habitudes alimentaires.
Si tu as répondu OUI à Un des points ci-dessus
Challenge Détox Végétale de la Rentrée
est là pour t'aider !
Ce que tu vas découvrir dans ce challenge :
- 5 jus verts doux pour revitaliser ton corps,
- Un smoothie détox spécial métaux lourds, à consommer chaque jour de la semaine,
- 5 repas fruités et 5 repas salés au choix selon tes envies, des repas du midi légers pour te maintenir énergique,
- Des goûters sains et gourmands que tu prépares une seule fois pour toute la semaine,
- 5 dîners mi-cru, mi-cuit pour un parfait équilibre et une satisfaction
- En option : une journée de monodiète de raisin pour une détox encore plus profonde,
- Et pour les plus expérimentés : le jus de céleri, reconnu pour ses vertus purifiantes.
Un challenge pour booster ton corps et ton esprit :
Ce programme te permet de reprendre de bonnes habitudes alimentaires, de détoxifier ton organisme, et de retrouver ton énergie naturelle. En plus, tu apprendras à planifier et organiser tes repas, pour un gain de temps maximal au quotidien.
A quoi consiste ce challenge exactement ?
Planifie et organise tes repas pour gagner du temps et simplifier ton quotidien,
Associe le cru et le cuit de manière inventive et savoureuse,
Adopte des habitudes alimentaires saines et durables en toute simplicité.
Les résultats que tu peux attendre :
Une perte de poids légère et une silhouette affinée.
Une peau plus lumineuse et un teint plus éclatant.
Une digestion améliorée et un ventre plat.
Un niveau d'énergie accru et une meilleure concentration.
Ce que nous allons voir pendant
Le challenge "Détox de la Rentrée" :
Le contenu de ton programme :
- Une liste de courses simplifiée pour t'accompagner,
- Un ebook complet avec toutes les recettes du challenge,
- 5 recettes de jus verts : Jus minéralisant, Jus de Jouvence, Jus acidulé doux, Jus exotique, Jus drainant,
- Le smoothie détox métaux lourds pour la semaine,
- 5 repas fruités : Porridge aux pommes, Melon et dattes, Sarrasin et poires, Millet pruneaux, Raisins,
- 4 repas salés : Salade asiatique de concombres, Tomates Napoli, Spaghettis Caesar, Salade de chou,
- 5 dîners : Pizza brocoli, Wraps pomme de terre, Rouleaux de concombre, Salade niçoise, Makis colorés,
- Encas gourmands : Energy balls framboises, Brownie sain cuit, Banana bread sans gluten, Boules de myrtilles.Un ebook avec plus de 20 recettes détox.
- Une journée mondiète de raisin
Un accompagnement complet en direct :
Le challenge se déroule en live et replay du dimanche 15 au jeudi 19 septembre avec des vidéos chaque jour pour te guider :
- Dimanche : Préparation des en-cas et organisation de la semaine + Recette de la pizza brocoli + Recette des wraps de pomme de terre + recettes des gateux pour la semaine
- Lundi : Pourquoi faire le smoothie détox chaque jour + Recette des rouleaux de concombre,
- Mardi : Les bienfaits des jus verts et des porridges + Recette de la salade niçoise,
- Mercredi : Pourquoi mélanger cru et cuit + Recette des makis avec graines germées,
- Jeudi : Bienfaits de la cure monodiète raisin + Comment continuer après le challenge.
Ce que tu gagnes avec ce challenge :
- Un boost de vitalité en seulement 5 jours,
- Une communauté bienveillante pour échanger et te motiver,
- Un programme complet avec des vidéos en direct et un support personnalisé.
- Des recettes faciles et rapides à réaliser
- Vidéos en direct et en replay pour vous accompagner tout au long du challenge
- Session de questions-réponses en visioconférence pour éclaircir tous vos doutes
- Adapté à toute la famille
Replay de toutes les vidéos à vie sur la plateforme et sur Facebook
Pour le matériel, tu as besoin d'un extracteur de jus ou d'une centrifugeuse, d'un blender, d'un cuit vapeur et de bons couteaux.
Challenge super motivant, facile, rapide et vraiment efficace.
✨Groupe Facebook privé pour rester motivé tous ensemble et pour suivre les lives.
✨Si vous n’avez pas Facebook vous retrouvez toutes les vidéos sur une Plateforme avec accès à vie.
✨Je partage mon expérience et mes connaissances acquises.
✨Je réponds à vos questions sur le groupe.
✨Toutes les vidéos, les textes et l'e-book se retrouvent sur la plateforme
Journée type :
- Eau détox
- Jus vert
- Smoothie détox métaux lourds
- Repas fruités ou salés
- Encas gourmand
-Repas du soir mi-cru, mi-cuit
Si tu souhaites
- Simplifier ton quotidien pour retrouver harmonie et équilibre,
- Réveiller ta vitalité et reconnecte-toi à ton bien-être naturel,
- Adopter des habitudes alimentaires saines et durables sans effort,
- Offrir à ton corps une pause régénérante pour apaiser l’esprit et le corps,
- Découvrir une nouvelle façon de cuisiner en associant facilement le cru et le cuit avec des recettes délicieuses,
- Détoxifier ton corps en douceur et booste ton système immunitaire,
- Améliorer ta digestion et optimise l'absorption des nutriments essentiels,
- Prendre soin de ta jeunesse intérieure et renforce ta santé globale.
En-cas gourmand
Jus vert
Smoothie détox métaux lourds
Mi-cru, Mi-cuit
Ce qu'ils ont dit de
précédent challenge :
Je te remercie pour ton challenge Simplicité.
Pars sa simplicité ;) et facilité à pouvoir mettre en place.
Merci pour le coup de boost cela m'a permis de sortir de la léthargie hivernale.
Et surtout merci pour ta gentillesse, ta simplicité, ton investissement, c'est un plaisir de pouvoir te suivre.
Continue comme ça
Bien à toi
Virginie D
Après les vacances, je me suis beaucoup, trop adonné aux aliments que j'évite généralement (produits laitiers, gluten, soja). Visiblement, mon instinct n’était pas d’accord ! Après 5 jours de challenge, je peux dire que je me sens INCROYABLE ! Mon corps a tellement guéri et j'ai dégonflé ! Je continue tellement c'est facile, simple et efficace.
Laura M
Je me sens + légère physiquement. Par contre émotionnellement j'ai sûrement dû évacuer certaines choses, d'autant + qu'au boulot c'est pas top !
Merci Astrid pour ce 3ème challenge que je fais avec toi
Nicole R
Oui ! un challenge qui m’a fait beaucoup de bien également. Plus de légèreté et de joie. Ensemble c était très motivant ! Les recettes redonnent de nouvelles idées, et tes échanges Bonneman Astrid sont tombés pile au bon moment pour moi...merci pour tout
Stéphanie D
Bonjour à tous, petit retour de ce challenge.
Plus de légèreté mental, des règles beaucoup moins douloureuses et moins abondantes. Bcp d’énergie (j’ai pratiqué 45 minutes de sport tous les jours) je préfère les jus aux smoothies et les recettes j’ai beaucoup aimé.
Merci Astrid pour ton naturelle et toute ton expertise qui aide chacun d’entre nous, ton sourire et ta bonne humeur et merci au groupe, l’unité change une vie, un quotidien
Bonne continuation à tous
Audrey C
J’ai adoré découvrir ces délicieuses recettes faciles à préparer, écouter tes conseils et témoignages très intéressants - en live ou en différé, et faire partie d’un petit groupe à caractère familial.
Audrey Z
Témoignage de Gersende
Témoignage de Myriam
Témoignage de Romain
Qui est Astrid?
Ayant parcouru le monde pendant 20 ans et exploré divers régimes alimentaires, j'ai acquis une compréhension profonde du corps et de l'alimentation. Depuis plus de 12 ans, je privilégie une alimentation végétale, allant de 70% à 100% cru. Pendant 3 ans, j'ai même adopté un régime entièrement cru, avec de nombreuses purges. Cependant, une maladie m'a conduit à remettre en question mes choix et à approfondir mes recherches.
J'ai ensuite découvert les enseignements du médical médium et exploré de nouvelles approches de l'alimentation végétale pour favoriser une santé optimale et comprendre les effets des toxines sur le corps. Mon parcours vers les challenges détox découle de mon intérêt de longue date pour le bien-être holistique. Ayant surmonté des troubles alimentaires à l'adolescence et adulte, j'ai toujours cherché à améliorer mon alimentation et mon bien-être mental et physique.
Passionnée de saveurs, j'ai commencé par explorer les desserts crus il y a 15 ans, puis j'ai progressé vers les jus de légumes, les smoothies et la cuisine crue. Ma soif d'apprentissage m'a poussée à lire abondamment, à effectuer des recherches en ligne et à organiser des séminaires bien-être où j'ai eu le privilège de collaborer avec des experts renommés tels qu'Irène Grosjean, Miguel Barthéléry et Nelly Grosjean, avec qui j'ai travaillé pendant 3 ans au Moulin De Vies, en Suisse.
Je considère l'alimentation vivante comme un voyage d'apprentissage continu, où il est essentiel de découvrir ce qui convient le mieux à notre corps et d'observer ses réactions à différents types d'aliments. Manger cru, vivant et végétal ne garantit pas automatiquement une perte de poids ou une santé optimale.
Pour moi, l'alimentation est le premier pas vers le bien-être, mais je crois fermement à l'équilibre entre le corps physique et le corps émotionnel pour atteindre une homéostasie parfaite.
FAQ. Questions-réponses
Oui, vous aurez accès aux replays de toutes les vidéos à vie, à la fois sur la plateforme en ligne et sur notre groupe Facebook privé. Vous pourrez les revoir à votre convenance et ne manquerez aucune information essentielle.
Il est possible de regarder les vidéos en différé sur la plateforme Systeme.io où vous recevez le lien directement après votre inscription. Tous les directes se font sur le groupe Facebook sauf le zoom questions-réponses qui est un lien zoom.
Ce défi monodiète est adapté à tout le monde. Si vous avez des doutes, consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer un régime de jus de légumes détox.
Ce challenge vous offre de nombreux bénéfices, tels que la réduction du stress et de la fatigue, l'amélioration de votre santé globale, l'augmentation de votre énergie, la perte de poids, l'amélioration de la digestion, la détoxification de votre corps, l'acquisition d'une clarté mentale et la diminution des addictions alimentaires.
Oui, bien sûr ! Le Challenge Détox Végétale est conçu pour être flexible. Même s'il est prévu sur 5 jours, tu peux tout à fait adapter le rythme selon tes disponibilités. Les vidéos, recettes, et autres supports sont accessibles à tout moment, te permettant de suivre le programme à ton propre rythme, sans pression. Tu peux commencer et terminer le challenge quand cela te convient le mieux tout en bénéficiant des bienfaits de chaque étape.
En rejoignant le challenge, vous aurez accès à un programme complet avec des vidéos explicatives sur la puissance des jus de légumes, des recettes faciles, un groupe Facebook privé pour rester motivé et poser vos questions, un e-book complet avec les recettes et les explications, des vidéos en direct et bien d'autres surprises. Si vous n'avez pas Facebook, toutes les vidéos seront également disponibles sur une plateforme en ligne avec un accès à vie.
Absolument ! Le Challenge Détox Végétale est pensé pour nourrir ton corps de manière équilibrée tout en le détoxifiant. Tu bénéficieras de repas complets et variés, riches en fibres, en nutriments et en bonnes graisses, qui te permettront de rester rassasié(e) tout au long de la journée. Les recettes sont conçues pour apporter toute l’énergie nécessaire sans sensation de privation. Tu vas nourrir ton corps en profondeur tout en lui offrant une pause régénérante.
Ce challenge est fait pour être consommé à tout moment de sa vie, que tu sois sportif ou non, que tu travailles ou non. Il faudra seulement adapter les quantités mais c'est tout ! Les aliments que je te propose sont riches en nutriments dont les protéines végétales naturelles donc aucune crainte. La règle numéro 1 est de ne pas avoir faim et de manger en conséquence.
En raison de la nature numérique de ce produit, il n'y aura AUCUN remboursement ni aucune exception. Ce sont des livres électroniques, numériques, des cours, vidéos et formation en ligne, PAS DES COPIES PHYSIQUES RÉELLES. Si vous rencontrez d'autres problèmes, contactez-moi à l'adresse : astridbonneman@cvivant.com
